Ontspanning

Burned-out? 5 activiteiten die de balans herstellen

Burned-out? 5 activiteiten die de balans herstellen

Ons brein is uit balans. Maar wat is dan de beste manier om de balans in je hersenen te herstellen? En echt diep te ontspannen en op te laden? In deze blog 5 activiteiten die de balans herstellen! Bijvoorbeeld: dansen met je partner! Of een bezoek aan het theater, dansvoorstelling of concert.

10 redenen waarom dansen op het werk jouw goede voornemen van 2018 moet zijn!

10 redenen waarom dansen op het werk jouw goede voornemen van 2018 moet zijn!

2018 wordt het jaar van de dans! Lees hier de 10 redenen waarom dansen op het werk niet op jouw lijstje van goede voornemens kan missen en begin 2018 swingend!

10 redenen waarom dansen dé ultieme energieboost is voor op je werk!

10 redenen waarom dansen dé ultieme energieboost is voor op je werk!

We zitten te veel op ons werk. Punt. Onze billen zijn niet gemaakt om te zitten en onze benen zijn niet gemaakt om levenloos onder onze stoelen te bungelen. We hebben een geweldig bewegingsapparaat meegekregen waar we helaas niet de volle potentie van gebruiken. Zonde, want bewegen is eigenlijk heel simpel! En wat als ik je vertel dat er een enorm effectieve en bovendien leuke manier is om je zitgedrag te onderbreken en dat dit dansen is. Yes, je leest het goed: dansen! Want dansen is eigenlijk de ultieme energieboost voor op je werk. Lees nu de 10 redenen waarom.

Ben je moe? Vijf foute dansnummers voor meer energie!

Ben je moe? Vijf foute dansnummers voor meer energie!

Ongeveer 29% van ambtenaren komt uitgeput thuis van het werk. Deze en andere interessante cijfers en bevindingen werden deze week gepresenteerd tijdens de conferentie De gezonde ambtenaar in Weert. Werknemers willen dat hun welzijn bespreekbaar wordt gemaakt door de werkgever (wat negen van de tien keer niet gebeurt) én er is meer behoefte aan ontspanning. Kijk, daar kunnen wij wat aan doen! Om de gezonde ambtenaren alert te houden zijn wij uitgenodigd om hen in beweging te brengen met twee ‘energizers’. Hoe we dat doen? Door ons favoriete beweegmoment in te zetten: dansen op een fout nummer! Beluister hieronder onze top vijf en beweeg mee met onze 'energizer'.

AU! Ik heb rugpijn. 5 oefeningen tegen een stijve rug!

AU! Ik heb rugpijn. 5 oefeningen tegen een stijve rug!

Heb jij een kantoorbaan? Dan heb je waarschijnlijk wel eens last van lage rugpijn. Bijna de helft van de werkende Nederlanders heeft last van rugpijn tijdens of na het werk, met name mensen met een zittende baan. Bij 95% van de mensen met rugklachten is de oorzaak overbelasting van de rug door langdurig stilzitten in dezelfde houding. De oplossing is dan ook eenvoudig: kom vaker in beweging! Hieronder laten wij je weten hoe je dat het beste kunt doen aan de hand van vijf oefeningen tegen een stijve rug.

Sta ik recht? 5 tips voor een gezonde lichaamshouding!

Sta ik recht? 5 tips voor een gezonde lichaamshouding!

Je hebt vast wel eens gehoord dat een goede lichaamshouding belangrijk is. Rechtop staan en zitten voorkomt fysieke klachten en geeft je een zelfverzekerde uitstraling. Maar wat is dat, rechtop staan? Sta jij eigenlijk wel recht? En zo niet, hoe kun je dan je houding verbeteren? Lees verder voor onze 5 tips voor een rechte houding.