Change Your Rhythm

6 redenen waarom dansen met collega’s een goed idee is

6 redenen waarom dansen met collega’s een goed idee is

Werknemers vinden het fijn wanneer hun manager betrokkenheid toont bij hun welzijn. Dus waarom niet een keer samen een activiteit proberen waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het zowel fysieke, mentale als sociale voordelen heeft? En dat ook nog eens leuk is? Ga dansen! Lees hieronder waarom dansen met collega’s goed is voor de productiviteit, werkgeluk en bedrijfscultuur. Vind je het toch een gek idee? Bedenk dan dat Facebook een eigen dansstudio heeft die door de werknemers zelf met veel enthousiasme gerund wordt!

Vijf tips hoe je beweging succesvol kan integreren in jullie bedrijfscultuur!

Vijf tips hoe je beweging succesvol kan integreren in jullie bedrijfscultuur!

Velen van ons zijn er bekend mee dat meer bewegen op het werk goed is. Toch blijven we vaak uren achter elkaar zittend werken. Lees hieronder mijn theorie over waarom beweegmomenten vaak geen integraal onderdeel van de werkdag zijn en tips die ervoor zorgen dat je deze keer wel in beweging komt. Een tip geef ik alvast mee: een dynamische bedrijfscultuur is een ‘team effort’!

Langdurig zitten: een groot arbeidsrisico van de 21e eeuw. De oplossing? Bewegen!

Langdurig zitten: een groot arbeidsrisico van de 21e eeuw. De oplossing? Bewegen!

We weten allemaal dat sporten gezond voor je is. Misschien heb je zelf ooit aan den lijve ondervonden - tijdens een fitnessavond, een tenniswedstrijd of een rondje hardlopen - dat sporten je fitter maakt, je geest ontspant en je sociale leven een impuls geeft. Sporten heeft een positief imago en met reden: het geeft je een natuurlijke energieboost! Helaas ligt dit iets anders voor zijn broertje beweging. Beweging lijdt aan een imagoprobleem. Zomaar stretchbewegingen maken als je achter het bureau zit, je werk neerleggen om even een rondje door het gebouw te lopen of meedansen op die lekkere muziek uit de radio… dat hoort niet en onderbreekt de workflow, toch? Zonde! Lees hieronder waarom beweging en niet (alleen) sport de oplossing is voor een van de grootste arbeidsrisico's van de 21e eeuw: langdurig zitten.

Keep your head up! Een gezonde lichaamshouding verhoogt je productiviteit.

Keep your head up! Een gezonde lichaamshouding verhoogt je productiviteit.

Wist jij dat de voorovergebogen houding die we aannemen als we met de computer of smartphone werken - technologieën die we gebruiken om productiever te zijn - juist zorgt voor een vermindering van je productiviteit? Deze houding, ook wel ‘forward head posture’ genoemd, heeft namelijk een negatieve invloed op zowel je fysieke, mentale als je sociale welzijn. Lees hieronder wat de schade is - én hoe je deze kunt voorkomen!