Burned-out? 5 activiteiten die de balans herstellen

Burned-out? 5 activiteiten die de balans herstellen

Ons brein is uit balans. Maar wat is dan de beste manier om de balans in je hersenen te herstellen? En echt diep te ontspannen en op te laden? In deze blog 5 activiteiten die de balans herstellen! Bijvoorbeeld: dansen met je partner! Of een bezoek aan het theater, dansvoorstelling of concert.

Dit is de echte reden dat je burned-out bent!

Dit is de echte reden dat je burned-out bent!

Een burn-out kan ontstaan als gevolg van een combinatie van persoonlijke kenmerken, veranderingen in de privésituatie en werkgerelateerde factoren. Toch suggereert het feit dat burn-out steeds vaker voorkomt, dat werkcultuur wel eens de doorslaggevende factor kunnen zijn. De komst van smartphones en de verschuiving naar een kenniseconomie heeft voor een hoop werkstress gezorgd en een overprikkeld brein. Maakt de huidige maatschappij ons ziek?

Energizers: Tijdverspilling of goede investering?

Energizers: Tijdverspilling of goede investering?

Zelden zijn energizers onderdeel van conferenties, laat staan een dagelijkse praktijk bij bedrijven. Werkgevers willen gezonde initiatieven wel faciliteren, maar durven deze niet te verplichten. Toch is dat nu juist wat gezondheidswetenschapper Toni Yancey, bedenker van Instant Recess, voorstelt. Volgens haar zijn energizers - en andere ‘push’ strategies - de enige effectieve en rendabele investeringen die productiviteit verhogen en ziektekosten terugdringen.

De èchte reden dat mannen dansen eng vinden​​​​​

De èchte reden dat mannen dansen eng vinden​​​​​

Wanneer wij energizers geven op conferenties door het publiek op een lekker nummer te laten dansen, krijgen we veelal positieve reacties. Toch geeft soms iemand aan zich oncomfortabel te voelen. Meestal zijn dit mannen van middelbare leeftijd. Dansen, zo vinden zij, is eng! Maar waarom wordt dans eigenlijk zo eng gevonden? En waarom buitenproportioneel vaak door mannen? Ik ging op onderzoek uit en kwam erachter dat mannen dansen stiekem heel leuk vinden. Wat is dan de echte reden voor hun schijn afkeer? Lees snel verder en ontdek!

10 redenen waarom dansen op het werk jouw goede voornemen van 2018 moet zijn!

10 redenen waarom dansen op het werk jouw goede voornemen van 2018 moet zijn!

2018 wordt het jaar van de dans! Lees hier de 10 redenen waarom dansen op het werk niet op jouw lijstje van goede voornemens kan missen en begin 2018 swingend!

Dansen is de ultieme braintraining!

Dansen is de ultieme braintraining!

Wat hebben de Franse koning Louis de XIV, neurowetenschapper Erik Scherder en de ontwikkelingspsycholoog Jean Piaget met elkaar te maken? Meer dan je denkt! Het zijn de puzzelstukjes die antwoord geven op de vraag “Wat doet dans eigenlijk voor je brein?” Ik ga je uitleggen waarom dansen de beste manier is om je hersenen te trainen - en waarom je hier zelf nooit aan zou hebben gedacht. Wat gebeurt er in je brein als je danst? En waarom is dansen beter dan hardlopen? Let’s find out.

6 redenen waarom dansen met collega’s een goed idee is

6 redenen waarom dansen met collega’s een goed idee is

Werknemers vinden het fijn wanneer hun manager betrokkenheid toont bij hun welzijn. Dus waarom niet een keer samen een activiteit proberen waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het zowel fysieke, mentale als sociale voordelen heeft? En dat ook nog eens leuk is? Ga dansen! Lees hieronder waarom dansen met collega’s goed is voor de productiviteit, werkgeluk en bedrijfscultuur. Vind je het toch een gek idee? Bedenk dan dat Facebook een eigen dansstudio heeft die door de werknemers zelf met veel enthousiasme gerund wordt!

10 redenen waarom dansen dé ultieme energieboost is voor op je werk!

10 redenen waarom dansen dé ultieme energieboost is voor op je werk!

We zitten te veel op ons werk. Punt. Onze billen zijn niet gemaakt om te zitten en onze benen zijn niet gemaakt om levenloos onder onze stoelen te bungelen. We hebben een geweldig bewegingsapparaat meegekregen waar we helaas niet de volle potentie van gebruiken. Zonde, want bewegen is eigenlijk heel simpel! En wat als ik je vertel dat er een enorm effectieve en bovendien leuke manier is om je zitgedrag te onderbreken en dat dit dansen is. Yes, je leest het goed: dansen! Want dansen is eigenlijk de ultieme energieboost voor op je werk. Lees nu de 10 redenen waarom.

Leidinggevenden die het goede voorbeeld geven. Dat brengt Young Professionals in beweging!

Leidinggevenden die het goede voorbeeld geven. Dat brengt Young Professionals in beweging!

Young Professionals zitten (te) veel gedurende hun werkdag, vooral wanneer hun werkgevers beweging op het werk niet stimuleren. Dat bleek dit voorjaar uit mijn gesprekken met tien Young Professionals waar vragen over hun persoonlijke ontwikkeling en welzijn de boventoon voerden. Ik vroeg hen hoeveel ze op een gemiddelde werkdag zitten en of beweging op hun werk gestimuleerd word. Op deze laatste vraag was het antwoordt schrikbarend vaak “Nee!”. Er wordt voldaan aan de randvoorwaarden, maar welzijn door beweging is bij de meeste bedrijven geen onderdeel van de bedrijfscultuur. Gelukkig zijn er ook bedrijven die wél het goede voorbeeld geven. Lees verder om erachter te komen hoe zijhet aanpakken én wat jij kan doen om bij te dragen aan het welzijn van je team!

Zingeving en persoonlijk contact met collega’s. Dat geeft Young Professionals werkplezier!

Zingeving en persoonlijk contact met collega’s. Dat geeft Young Professionals werkplezier!

Zoek via google naar “millennials” en “werkplezier” en je krijgt al snel de indruk dat “flexibiliteit” hun prioriteit is. Zelf denk ik, zoals ook het NRC schrijft, dat dit een mythe is. Ik sprak dit voorjaar met tien Young Professionals over hun persoonlijke ontwikkeling, werkplezier en welzijn. Als antwoord op de vraag “Wat bezorgt jou werkplezier?” werd flexibiliteit slechts twee keer genoemd. Wat ze dan wel belangrijk vinden? Lees snel verder om daar achter te komen - én te ontdekken hoe je millennials niet alleen binnenhaalt, maar ook blijvend aan je bindt!